Bị thiếu máu cơ tim cục bộ nên ăn gì?

Thiếu máu cơ tim cục bộ là tình trạng nghiêm trọng cần được theo dõi và điều trị kịp thời để ngăn ngừa các biến chứng có thể đe dọa tính mạng như đau tim, suy tim, rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim… Ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, nếu bệnh nhân tuân theo chế độ ăn uống và duy trì một lối sống lành mạnh sẽ có thể giúp giảm các yếu tố nguy cơ làm bệnh tiến triển.

Bị thiếu máu cơ tim cục bộ nên ăn gì?

Như đã đề cập trước đó, một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim là điều cần thiết để quản lý và ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh thiếu máu cơ tim cục bộ. May mắn thay, kết hợp một số loại thực phẩm vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Vậy cụ thể người bị thiếu máu cơ tim cục bộ nên ăn gì? Dưới đây là một số thực phẩm tốt nhất cho người bị thiếu máu cơ tim:

Thực phẩm giàu chất xơ

Rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu đều là những nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Ăn thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp bạn cảm thấy no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và giảm mức cholesterol trong máu. Đặt mục tiêu tiêu thụ ít nhất 500g trái cây và rau quả mỗi ngày, đồng thời hạn chế thực phẩm giàu calo như thịt đỏ, thức ăn nhanh và đồ ăn nhẹ chế biến sẵn.

Thực phẩm giàu omega-3

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá ngừ rất giàu axit béo omega-3. Omega-3 có thể giúp giảm viêm, hạ huyết áp và ngăn ngừa sự hình thành các mảng xơ vữa động mạch. Cố gắng ăn cá ít nhất hai lần một tuần hoặc cân nhắc bổ sung dầu cá.

Ngũ cốc nguyên hạt

Yến mạch, lúa mạch và các loại ngũ cốc nguyên hạt khác rất giàu chất xơ hòa tan, có thể giúp giảm mức cholesterol LDL và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Các loại đậu và hạt cũng là nguồn cung cấp protein thực vật, chất xơ, chất béo lành mạnh và vi chất dinh dưỡng tuyệt vời.

Trà xanh

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch và cải thiện chức năng mạch máu. Uống trà xanh thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Rượu vang đỏ

Nghiên cứu cho thấy rằng uống rượu vang đỏ vừa phải có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch nhờ các chất chống oxy hóa tích cực của nó. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải uống rượu vang đỏ ở mức độ vừa phải, vì uống quá nhiều rượu có thể gây hại cho tim.

Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E là một chất chống oxy hóa có thể bảo vệ chống lại tác hại của cholesterol LDL. Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm bơ, rau xanh đậm, dầu thực vật và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt.

Tỏi

Hợp chất allicin có trong tỏi tươi có thể giúp giảm mức cholesterol toàn phần và LDL, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Củ nghệ

Chất curcumin trong củ nghệ có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và làm loãng máu nên có thể giúp ngăn ngừa cục máu đông và giảm mức cholesterol xấu.

Hạt tiêu

Capsaicin trong hạt tiêu có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa nên có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành cholesterol xấu trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư và tim mạch.

Gừng

Gừng chứa gingerols và shogaols, có tác dụng tốt cho tim. Tiêu thụ gừng thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành mảng bám, giảm cholesterol toàn phần và ngăn ngừa quá trình oxy hóa chất béo có hại.

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, bánh mì đen rất giàu chất xơ, giúp kiểm soát lượng đường huyết và cholesterol trong cơ thể.

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể, đặc biệt đối với người bị nhồi máu cơ tim. Thực phẩm giàu vitamin C như chanh, cam có thể giảm xơ cứng động mạch do xơ vữa động mạch, có lợi cho người bệnh mạch vành, thiếu máu cơ tim.

Lưu ý dành cho người bị thiếu máu cơ tim cục bộ

Thiếu máu cơ tim cục bộ sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như đã đề cập bên trên. Việc phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiến triển là rất quan trọng, bao gồm cả quản lý chế độ ăn uống. Bị thiếu máu cơ tim cục bộ nên ăn gì thì đến đây hẳn bạn đã nắm được. Tuy nhiên, còn có một số điều cần lưu ý bạn để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch:

• Cai thuốc lá, kiêng uống rượu bia và các chất kích thích.
• Kiểm soát cân nặng, tránh để cơ thể bị thừa cân vì béo phì có thể làm tăng nặng tình trạng bệnh tim mạch.
• Tập thể dục thể thao thường xuyên, đều đặn với những bài tập phù hợp.
• Kiểm soát huyết áp, đường máu và lipid máu.
• Thăm khám sức khỏe định kỳ tại cơ sở y tế theo tư vấn của bác sĩ.

Thông tin liên hệ

Shop Sức Khỏe Việt

Hotline: 0901.089.355

Địa chỉ: Tầng 5 Tòa Garden Tower, đường Cộng Hòa, phường 12, quận Tân Bình, HCM

Website: www.shopsuckhoeviet.com